GPF Armilla 2013

El pasado domingo se iniciaba una nueva temporada del Gran Premio Diputación de Granada de Fondo con record de inscripciones. El atletismo popular cada año va en aumento y a pesar de que el circuito ha subido 10€ con respecto al año anterior, el precio es de risa; disputando las 15 pruebas del circuito, cada una saldría a 2,7€. Es una pena que en Málaga no haya uno así!! Es la primera vez que me apunto al circuito entero y mi objetivo es intentar disputar 10 pruebas para aparecer en las clasificaciones finales. Obviamente no tengo opciones a nada, pero el sólo hecho de estar en una liga y prueba a prueba conocer a los rivales que van a mi ritmo e intentar subir algún puesto es motivante. Seguro que va a ser divertido y Paco Primeguis y yo lo disfrutamos.

El resultado fue el que esperaba antes de empezar, entre los 200 primeros y un tiempo aproximado de 35', pero no tuve buenas sensaciones. Creo que mi cuerpo está más acostumbrado a las medias maratones que a carreras cortas como esta de apenas 9 kms. Además los entreno de ahora van encaminados a la resistencia de cara al maratón de París, así que es normal que pierda explosividad. Llevé un ritmo constante de 4'/km excepto la salida que la estrecharon para dar salida a 1500 atletas, y al final tardé unos 20'' en arrancar. Terminé el 172 con un tiempo oficial de 35'16'' (34'51'') y el 46 de mi categoria. A ver si en la siguiente subo algún puesto :)

XVIII Media Maratón La Cartuja

El fin de semana pasado disfrutamos posiblemente de la mejor y mayor salida Primeguis a otra provincia. Esta vez, en vez de contarlo, mejor verlo…

XXX Carrera Noche de San Antón

La noche del 16 al 17 de enero, como de costumbre en Jaén, se celebra la noche de San Antón, y este año era la trigésima edición de su carrera internacional. Cayó en miércoles, pero eso no fue impedimento para que cuatro Primeguis hiciesen un viaje express de 215kms para disfrutar de una de las mejores carreras del panorama nacional sobre la distancia de 10k con atletas de élite. Tampoco fue impedimento la climatología adversa, por cierto mi bautizo sobre la lluvia en carrera en casi 2 años de competición. De 8000 inscritos, finalmente solo participaron 5000, y entre ellos Oskar, Elio, Jesús y yo que nos metimos en el coche en Torremolinos y dos horas después llegamos a la estación de Renfe de Jaén

Llegamos algo justos de tiempo y en vez de irnos ya preparados para correr, decidimos ir primero a por los dorsales....ERROR! Jesús ya lo advirtió. Casi 2 kms de subida a ritmo 5'/km y lo mismo hacia abajo. Sin tiempo casi para cambiarnos, empapados y con el mosqueo de Jesús que estuvo a punto de quedarse en el Corte Inglés, a mí se me olvidó hacerme el doble nudo de los cordones y luego me acordé :(

Otros 2kms de subida hasta la Salida...un calentamiento de 6 kms! jajaja y nos metemos donde podemos. Salimos con unos 20' de retraso con la cabeza, y la nota general de la carrera fue la dificultad para adelantar. A pesar de la inclemencia meteorológica, la ciudad de Jaén se volcó animando y bastante gente portaba antorchas, una imagen para el recuerdo el callejeo por empedrado y la gente agolpada a ambos lados sosteniedo antorchas y animando. Chapeau JAÉN!!

 

La carrera en sí es rompepiernas con subidas y bajadas que no te permiten un ritmo constante, a eso se le unió mi mala suerte con los cordones. Tuve que parar hasta en dos ocasiones para atármelos, pero es que con el frío y los guantes no había manera de hacer el doble nudo. Perdí unos 40 segundos entre las dos veces, pero tampoco me importó porque estaba disfrutando bajo la lluvia del calor de las antorchas y los ánimos de los espectadores. Terminé en 40'30'' los casi 10 kms de la prueba en el puesto 428.

 

PARÍS. Semana 1.

Tras un gran año deportivo 2012, el 2013 lo encaro muy motivado y con ganas de superación. El gran objetivo de este año se llama MARATÓN DE PARÍS y ya he empezado a rodar la primera semana de entrenamiento. Gracias a los Reyes este año me han traído el asesoramiento del mejor maratoniano español del momento, Carles Castillejo, el cual me está haciendo un seguimiento en esta primera semana. El reto es muy motivante por el lugar, París, por el objetivo de bajar tiempo, y por tener a un gran atleta ayudándome a conseguir mi meta.

La semana 1 ha trancurrido con 5 días de entrenamiento, 50 kms de rodaje y ninguna molestia. Estoy usando mucho más el pulsómetro para conocer mi frecuencia cardiaca a diferentes ritmos y también por pasarle los datos a Carles. Además, estoy empezando a meterle algo de gimnasia para fortalecer.

Faltan 83 días...

XXX Carrera urbana del Pavo, Benalmádena

El pasado domingo la mayoría de Primeguis nos volvimos a encontrar tras la comida del club del día anterior, esta vez equipados con la camiseta que más luce, la verde Primeguis, en la carrera del Pavo del Arroyo de la Miel. La carrera popular que contó con 1621 participantes y un trazado de 4,5 kms (4,1 kms reales) fue rapidísima con un desnivel vertiginoso hacia abajo y en la que fue muy importante posicionarse delante para no atropellar a los cientos de niños que hubo.
Salí en tercera fila junto a Oskar y Paco, y en los 100m de la recta del estadio intenté colocarme lo más arriba posible, sobre todo para evitar tropezones con la marabunta de niños. Tras un primer km a toda leche (3'19''), tenía a la cabeza de carrera a la vista, y me pegué a un grupo de 4 corredores para seguirles lo que pudiese. En el km.2 apareció Susana Segovia con otros dos corredores y aceleraron el ritmo del grupo, me invitó a pegarme a ella y le pude aguantar hasta el km.3. Todavía me quedaron fuerzas para esprintar en los últimos 200m y conservar un muy meritorio puesto 19 de 1621 corredores.
Los compañeros primeguis también hicieron una excelente carrera quedando la mayoría entre los 100 primeros y Mª Mar obtuvo trofeo con su 4º puesto de su categoría.

XXVIII Media Maratón Córdoba 2012

Córdoba acogía su 28ª media maratón este domingo con record de participación, 4000 corredores. El ambiente al igual que el año pasado era de lo más popular, sin estrellas internacionales debido a la crisis, pero corredores populares de muy alto nivel, ya que 571 runners han bajado de 1h30'.

El domingo amaneció demasiado pronto para mí al tener que despertarme a las 6am. No me levanté con las sensaciones típicas de nerviosismo previo a una carrera, lo que no me agradaba y lo más importante, no me ayudó a visitar el baño, jeje. El trayecto en coche se me hizo corto con la buena compañia de Paco y Mª Mar y una vez llegados y ver el gran ambiente de carrera, me entró el nerviosismo ;).

Quedamos con David en el ropero para recoger el chip y el dorsal; el lugar estaba abarrotado y se respiraba ambiente de competición, muchísimos clubes de todos los rincones de Andalucía estaban presentes. Arturo llegó un poco más tarde y no lo pudimos ver para hacer la salida juntos.

El objetivo estaba claro: intentar bajar de 1h30'. Paco y yo nos fuimos a la zona de la élite a hacer un calentamiento rápido y conseguir una buena posición para la salida. En carreras tan multitudinarias es importante no quedarse muy atrás. Salimos con tan solo 8 segundos de desventaja con los primeros y entre codazos (como se ve en la foto) hicimos el km 1 en 4'07''. Paco prefería una salida más lenta, pero le convencí para intentar ir haciendo los parciales de 5 kms en 21:15 minutos.

Tras dejar a un lado el puente romano (km 5 en 20.48), Paco ya decía que no iba tan cómodo y en el km. 7 aflojó un poco, y yo a partir de ahí me enganché a un senior del San Pedro. Ya tenía liebre sin mediar palabra y el ritmo que imponía me resultaba exigente, pero cómodo. Pasamos el km. 10 en 41,51 (parcial km.5-10 en 21'04'') con 40 segundos de adelanto sobre mi calculadora. Justo al cruzar el km. 10 empezaba una zona de ligera subida hasta el km. 15 y seguí detrás del corredor sampedreño (parcial km. 10-15 en 21'28''). Ahí decidí que podía tirar más fuerte y lo dejé atrás y fui mejorando posiciones poco a poco lo que me daba confianza en que el objetivo de 1h30' lo iba a lograr (parcial km.15-20 en 20'49'').
Llegando al final me encontré con Juanjo del Triatlón Granada y paisano durqueño. Me dijo que teníamos el 1h30' en el bolsillo, entrando en la pista me dio un subidón y apreté lo que pude para parar el crono en 1 hora 28 minutos 51 segundos.

Terminé muy entero y satisfecho de recoger el fruto de los entrenos. Y no fui el único Primeguis que hizo MMP, Arturo y Paco consiguieron un excelente 1h30' y David que se estrenó en la distancia, terminó muy contento en 1h47'. Mª Mar la próxima será la tuya ;).

Nueva zapatilla de entreno: Adidas SNova Glide 4

Una vez jubiladas las zapatillas de entreno Adidas SNova Glide 3, me he decidido por darle continuidad al modelo en su última versión. Ya llevo más de un mes con ellas y estoy muy contento. La Glide 4 es mejor que la anterior por su ligereza (320 gramos) e incluso ya la he estrenado en la MM Granada con excelente resultado. Es una zapatilla neutra de gama alta con muy buena amortiguación, ideal para pesos inferiores a 80 kg. Recomendada 100%.