lunes, 27 de enero de 2014

MM Isla de la Cartuja 2014

Gran domingo el vivido por los Primeguis en Sevilla. Llegaba un poco bajo de forma tras las vacaciones en Perú, pero estaba respondiendo bien a los entrenos de series y fartlek, por lo que me había propuesto intentar bajar de 1h30' acompañando a Paco en su objetivo del sub 1h30'.
Salimos bastante conservadores y hasta el km.8 no empezamos a bajar del ritmo 4'15''/km, pero poco a poco empezamos a calcar parciales a 4'12'' y se nos unieron dos atletas del club Antorchas que aumentaron el ritmo. El km.15 lo pasamos en 4'05 y Paco empezaba a sufrir, por lo que dejamos escapar a los sevillanos y empezamos a regular para que no se nos escapase el sub 1h30'. Me estaba sintiendo muy cómodo y podía haber apretado incluso para lograr el sub 1h28', pero no era mi objetivo ese día y finalmente logramos detener el crono en 1h28'52''. MISSION ACCOMPLISHED!!




Puesto: 386
Tiempo: 1h38'52''
Recorrido: http://connect.garmin.com/activity/438588939

viernes, 29 de noviembre de 2013

MM Córdoba 2013

Córdoba era una fecha señalada en rojo en el calendario. Tras realizar tres medias anteriores controlando ritmos, ahora tocaba darlo todo e intentar bajar de 1h28'. El objetivo se complicó porque desde el miércoles empecé con un catarro que se convirtió en mega resfriado + afonía justo para la carrera. La noche anterior apenas dormí bien por culpa de la tos y veía como un milagro conseguir el objetivo, aunque algo me decía que al menos podría bajar de 1h30'. Nos hospedamos Luisa, Jalal, Michael, Hannah, Clara y yo en el NH Hesperia y disfrutamos de la ciudad durante el sábado. En la feria del corredor conseguimos un dorsal para Jalal que dos años atrás no pudo disputar la carrera y era su cuenta pendiente, su primera media.


En la previa nos reunimos junto al ropero todos los primeguis y yo como casi siempre últimamente me fui con Paco a la salida donde Antonio Cascarilla estaría esperándonos para hacernos de liebre. Había tanta gente que fue imposible verlo, pero eso no me desmotivó. Salimos y nos colocamos por delante del globero de 1h30 y los parciales empezaron bien por debajo de 4'10''/km, pero del k6 al k10 el ritmo fue un poco más lento. Pasamos el km.10 en 42.15, así que eché cuentas y manteniendo el ritmo haríamos 1h29'. Justo en ese punto me pegué a un corredor del Ronda en la subida y Paco se descolgó un poco.
Las sensaciones empezaban a ir cada vez mejor tras tomarme el gel y adelanté al corredor del Ronda justo al pasarme un veterano del CA Cordobés que me hizo incrementar un poco el ritmo del 15 al 20. En esa parte veía posible el objetivo sub 1h28' y no me creía como estaban respondiendo las piernas y sobre todo la respiración. Finalmente no logré bajar mi récord, pero terminé con mi segunda mejor marca en la distancia. Terminé agotado e incluso vomitando en meta, pero parece un milagro que durante la carrera tuviese tan buenas sensaciones sobre todo a partir del km.10


Los compañeros llegaron en goteo con grandes marcas, sobre todo las chicas. Luego nos fuimos a la Cigala del Sur a por el superflamenquín. Enhorabuena Primeguis!!!


Puesto: 538
Tiempo: 1h28'36''
Recorrido: http://connect.garmin.com/activity/408734389

viernes, 8 de noviembre de 2013

MM Rincón de la Victoria 2013

Buen día primeguis en una media bastante llana, pero que se me atragantó desde el km.15 y perdí al globero de 1h30'. Paco se fue por delante y los parciales bajaron a 4'25'' hasta meta.


Puesto 104
Tiempo: 1h32'13''
Recorrido: http://connect.garmin.com/activity/403389386

martes, 22 de octubre de 2013

GPF MM Motril 2013

Y llegó a su fin mi primer circuito de carreras del Gran Premio de Fondo de Granada. La última prueba tocó en Motril, una media maratón que coincidía con el campeonato de Andalucía de la distancia. No hubo demasiado nivel para lo que yo me esperaba, el ganador fue Miguel Beltrán con 1h09', pero imagino que al no haber premios destacados, los mejores ni se molestaron en aparecer y decidieron correr otras carreras con mejores premios como el 10k Ciudad de Málaga o la MM Valencia.



Mi objetivo era terminar las 10 pruebas mínimas para completar el circuito y así aparecer en las clasificaciones generales y optar a los sorteos, por lo que no he faltado a estas tres últimas citas a pesar de no estar muy en forma. El domingo pasado me puse el objetivo de 1h35' y así lo cumplí, aunque he de decir que tuve malas sensaciones durante la carrera; rozaduras en ingles y pezones, respiración poco controlada posiblemente porque me llevé música para probar en carrera y no me gustó, y pulsaciones un poco más elevadas que en Granada donde hice el mismo tiempo. Pero crucé la meta contento por completar el circuito, objetivo conseguido.

Tiempo: 1h35'47''
Puesto: 383
Senior: 95
Track: http://connect.garmin.com/activity/393496075

En resumen, el circuito ha sido extraordinario con 15 carreras por tan solo 40€ y donde la organización y las localidades pertinentes se vuelcan con las pruebas. Seguramente el año que viene repetiré la experiencia y espero que mi compañero de ruta granaína, Paco, también se anime.

En la clasificación general he terminado el 129 y en categoría senior el 30.



jueves, 17 de octubre de 2013

GPF Santa Fe 2013

La penúltima prueba del circuito de carreras de Granada tuvo una masiva participación, superando los 1000 atletas. La salida y meta fueron en el Polideportivo de Santa Fe en un día soleado y con una buena temperatura. La carrera es muy llana dando dos vueltas a un circuito que se hace un poco pesado.



Paco y yo salimos el sábado por la mañana desde Málaga y llegamos con bastante tiempo para calentar. El objetivo era bajar su tiempo del año pasado, o sea hacer 41' bajos aproximadamente. Nos posicionamos muy bien en la salida para evitar el embudo al salir del estadio, pero incluso yendo a un ritmo por debajo de 4'/km nos adelantaron muchos corredores hasta el km. 3; en ese punto yo iba fundido pero había que aguantar y braceaba lo que podía. A mitad de carrera Paco se descolgó un poco, pero apenas unos segundos y finalmente entramos casi juntos en meta mejorando bastante el objetivo inicial.



Tras la bolsa del corredor sin camiseta esta vez, pero con piononos, nos fuimos a Granada a tapear y vuelta a Málaga por la tarde. ¡Gran día!

Tiempo: 40:12
Posición: 173
Senior: 52
Garmin: http://connect.garmin.com/activity/391739639

jueves, 10 de octubre de 2013

MM Granada 2013



Seis meses después, vuelvo a disputar una media maratón y donde mejor que en mi tierra. La carrera ha dado un giro este año con las carreras para niños del sábado junto al palacio de congresos, el lugar donde instalaron la feria del corredor. El domingo amaneció despejado y casi 5000 atletas tomaron parte de la fiesta del atletismo granadino e inundaron de color las calles. El recorrido lo han variado un poco y la verdad que me ha gustado más al pasar junto al Parque de las Ciencias y suavizar la eterna subida del 10 al 14.

Mi objetivo era intentar no sufrir demasiado, disfrutar y a ser posible hacer 1h35'. Los que no corrimos la semana anterior en Marbella fuimos los valientes Primeguis que nos animamos en Graná. Paco, Juan, Miguel, Antonio, Tere y yo ante los 21097 metros.



Salimos bastante atrás y tardamos casi un minuto en pasar por debajo del arco de salida y el primer km lo hicimos casi a 6', una eternidad, pero no íbamos buscando marca, así que tampoco importó mucho. Juan se fue por delante y Paco y yo pusimos la velocidad de crucero para intentar 1h35', el km 10 lo pasamos en 45' justos, y llevábamos buenas sensaciones aunque no sobrados.



Sobre el km 15 nos pegamos a un trío de Granabike con un buen ritmo y la idea era seguirlos hasta el final. En el km 18 me adelanté unos 20'' para saludar a mis padres y mi hermana y agradecerles el venir a apoyarme una vez más, esperé a Paco y retomé la marcha. Terminamos bastante bien en 1h35' y buscamos al resto de primeguis por los aledaños y a por el tapeo + cerveza y posterior pionono + café.









miércoles, 2 de octubre de 2013

GPF Almuñécar 2013

El pasado domingo 29 de septiembre volví a disputar una prueba del circuito GPF Granada 3 meses después. Tras un verano de boda, viaje de novios y poco correr, la pretemporada se me está haciendo dura, pero poco a poco iré cogiendo el nivel de final de temporada.

Los compañeros del club estaban la mayoría en la MM Marbella, pero lo veía muy precipitado aún, y Oskar junto a David estaban en la maratón de Berlín y yo sin perder de vista el móvil para seguir la app de la maratón e ir viendo los parciales a tiempo real. Finalmente logró un exitoso 3h15', grande Oskar!!


De tan pendiente que estaba con la maratón se me olvidó ponerme el dorsal, menos mal que sí llevaba el chip y aparecí en la clasificación. Paco quería intentar ir a bajar de la hora, el circuito de 14 kms era bastante llano, aunque con algunas subidas cortas pero duras y con la vuelta por el paseo marítimo con el viento en contra. Fuimos haciendo los parciales sobre 4'20'' y en el km 10 Paco subió un poco la marcha, pero no pudo bajar de la hora por un minuto. Finalmente, Paco entró en 1h01'23'' y un servidor en 1h02'13''. Llegué muy contento con mi media por debajo de 4'30''/km, aunque ha sido el peor resultado de mis participaciones en el circuito. A la próxima más y mejor!



Tiempo: 1h02'13''
Puesto General: 263
Puesto Senior: 64