XXX Carrera Noche de San Antón

La noche del 16 al 17 de enero, como de costumbre en Jaén, se celebra la noche de San Antón, y este año era la trigésima edición de su carrera internacional. Cayó en miércoles, pero eso no fue impedimento para que cuatro Primeguis hiciesen un viaje express de 215kms para disfrutar de una de las mejores carreras del panorama nacional sobre la distancia de 10k con atletas de élite. Tampoco fue impedimento la climatología adversa, por cierto mi bautizo sobre la lluvia en carrera en casi 2 años de competición. De 8000 inscritos, finalmente solo participaron 5000, y entre ellos Oskar, Elio, Jesús y yo que nos metimos en el coche en Torremolinos y dos horas después llegamos a la estación de Renfe de Jaén

Llegamos algo justos de tiempo y en vez de irnos ya preparados para correr, decidimos ir primero a por los dorsales....ERROR! Jesús ya lo advirtió. Casi 2 kms de subida a ritmo 5'/km y lo mismo hacia abajo. Sin tiempo casi para cambiarnos, empapados y con el mosqueo de Jesús que estuvo a punto de quedarse en el Corte Inglés, a mí se me olvidó hacerme el doble nudo de los cordones y luego me acordé :(

Otros 2kms de subida hasta la Salida...un calentamiento de 6 kms! jajaja y nos metemos donde podemos. Salimos con unos 20' de retraso con la cabeza, y la nota general de la carrera fue la dificultad para adelantar. A pesar de la inclemencia meteorológica, la ciudad de Jaén se volcó animando y bastante gente portaba antorchas, una imagen para el recuerdo el callejeo por empedrado y la gente agolpada a ambos lados sosteniedo antorchas y animando. Chapeau JAÉN!!

 

La carrera en sí es rompepiernas con subidas y bajadas que no te permiten un ritmo constante, a eso se le unió mi mala suerte con los cordones. Tuve que parar hasta en dos ocasiones para atármelos, pero es que con el frío y los guantes no había manera de hacer el doble nudo. Perdí unos 40 segundos entre las dos veces, pero tampoco me importó porque estaba disfrutando bajo la lluvia del calor de las antorchas y los ánimos de los espectadores. Terminé en 40'30'' los casi 10 kms de la prueba en el puesto 428.

 

PARÍS. Semana 1.

Tras un gran año deportivo 2012, el 2013 lo encaro muy motivado y con ganas de superación. El gran objetivo de este año se llama MARATÓN DE PARÍS y ya he empezado a rodar la primera semana de entrenamiento. Gracias a los Reyes este año me han traído el asesoramiento del mejor maratoniano español del momento, Carles Castillejo, el cual me está haciendo un seguimiento en esta primera semana. El reto es muy motivante por el lugar, París, por el objetivo de bajar tiempo, y por tener a un gran atleta ayudándome a conseguir mi meta.

La semana 1 ha trancurrido con 5 días de entrenamiento, 50 kms de rodaje y ninguna molestia. Estoy usando mucho más el pulsómetro para conocer mi frecuencia cardiaca a diferentes ritmos y también por pasarle los datos a Carles. Además, estoy empezando a meterle algo de gimnasia para fortalecer.

Faltan 83 días...

XXX Carrera urbana del Pavo, Benalmádena

El pasado domingo la mayoría de Primeguis nos volvimos a encontrar tras la comida del club del día anterior, esta vez equipados con la camiseta que más luce, la verde Primeguis, en la carrera del Pavo del Arroyo de la Miel. La carrera popular que contó con 1621 participantes y un trazado de 4,5 kms (4,1 kms reales) fue rapidísima con un desnivel vertiginoso hacia abajo y en la que fue muy importante posicionarse delante para no atropellar a los cientos de niños que hubo.
Salí en tercera fila junto a Oskar y Paco, y en los 100m de la recta del estadio intenté colocarme lo más arriba posible, sobre todo para evitar tropezones con la marabunta de niños. Tras un primer km a toda leche (3'19''), tenía a la cabeza de carrera a la vista, y me pegué a un grupo de 4 corredores para seguirles lo que pudiese. En el km.2 apareció Susana Segovia con otros dos corredores y aceleraron el ritmo del grupo, me invitó a pegarme a ella y le pude aguantar hasta el km.3. Todavía me quedaron fuerzas para esprintar en los últimos 200m y conservar un muy meritorio puesto 19 de 1621 corredores.
Los compañeros primeguis también hicieron una excelente carrera quedando la mayoría entre los 100 primeros y Mª Mar obtuvo trofeo con su 4º puesto de su categoría.

XXVIII Media Maratón Córdoba 2012

Córdoba acogía su 28ª media maratón este domingo con record de participación, 4000 corredores. El ambiente al igual que el año pasado era de lo más popular, sin estrellas internacionales debido a la crisis, pero corredores populares de muy alto nivel, ya que 571 runners han bajado de 1h30'.

El domingo amaneció demasiado pronto para mí al tener que despertarme a las 6am. No me levanté con las sensaciones típicas de nerviosismo previo a una carrera, lo que no me agradaba y lo más importante, no me ayudó a visitar el baño, jeje. El trayecto en coche se me hizo corto con la buena compañia de Paco y Mª Mar y una vez llegados y ver el gran ambiente de carrera, me entró el nerviosismo ;).

Quedamos con David en el ropero para recoger el chip y el dorsal; el lugar estaba abarrotado y se respiraba ambiente de competición, muchísimos clubes de todos los rincones de Andalucía estaban presentes. Arturo llegó un poco más tarde y no lo pudimos ver para hacer la salida juntos.

El objetivo estaba claro: intentar bajar de 1h30'. Paco y yo nos fuimos a la zona de la élite a hacer un calentamiento rápido y conseguir una buena posición para la salida. En carreras tan multitudinarias es importante no quedarse muy atrás. Salimos con tan solo 8 segundos de desventaja con los primeros y entre codazos (como se ve en la foto) hicimos el km 1 en 4'07''. Paco prefería una salida más lenta, pero le convencí para intentar ir haciendo los parciales de 5 kms en 21:15 minutos.

Tras dejar a un lado el puente romano (km 5 en 20.48), Paco ya decía que no iba tan cómodo y en el km. 7 aflojó un poco, y yo a partir de ahí me enganché a un senior del San Pedro. Ya tenía liebre sin mediar palabra y el ritmo que imponía me resultaba exigente, pero cómodo. Pasamos el km. 10 en 41,51 (parcial km.5-10 en 21'04'') con 40 segundos de adelanto sobre mi calculadora. Justo al cruzar el km. 10 empezaba una zona de ligera subida hasta el km. 15 y seguí detrás del corredor sampedreño (parcial km. 10-15 en 21'28''). Ahí decidí que podía tirar más fuerte y lo dejé atrás y fui mejorando posiciones poco a poco lo que me daba confianza en que el objetivo de 1h30' lo iba a lograr (parcial km.15-20 en 20'49'').
Llegando al final me encontré con Juanjo del Triatlón Granada y paisano durqueño. Me dijo que teníamos el 1h30' en el bolsillo, entrando en la pista me dio un subidón y apreté lo que pude para parar el crono en 1 hora 28 minutos 51 segundos.

Terminé muy entero y satisfecho de recoger el fruto de los entrenos. Y no fui el único Primeguis que hizo MMP, Arturo y Paco consiguieron un excelente 1h30' y David que se estrenó en la distancia, terminó muy contento en 1h47'. Mª Mar la próxima será la tuya ;).

Nueva zapatilla de entreno: Adidas SNova Glide 4

Una vez jubiladas las zapatillas de entreno Adidas SNova Glide 3, me he decidido por darle continuidad al modelo en su última versión. Ya llevo más de un mes con ellas y estoy muy contento. La Glide 4 es mejor que la anterior por su ligereza (320 gramos) e incluso ya la he estrenado en la MM Granada con excelente resultado. Es una zapatilla neutra de gama alta con muy buena amortiguación, ideal para pesos inferiores a 80 kg. Recomendada 100%.

Media Maratón Granada 2012

El Medio Maratón de Granada ha batido un record de participación, 3000 runners tomaron la salida en su trigésima edición. Se preveía una carrera sobre mojado con un 85% de posibilidad de lluvia y con rachas de viento fuerte. La verdad que ni me preocupaba ya que ésta no era mi carrera. Tenía curiosidad por disputar una carrera sobre mojado, cosa que aún no he experimentado, pero finalmente las premisas fallaron y se dio un buen día para correr, nublado y sin apenas viento.

Apenas pude hacer un entreno de 13 kms la semana pasada por culpa de la lluvia y del puente. Encima, la dieta del finde se basó en migas, papas a lo pobre, chorizo y demás lindezas, jajaja. Así que las expectativas eran de correr y disfrutar por las calles de mi querida Graná. Además, llevaba las zapatillas de entrenamiento y por primera vez iba a correr con el pulsómetro para analizar después la frecuencia cardiaca.

El domingo quedé por la mañana con Mami, Beni y David para entregarles los dorsales y acercarnos juntos al estadio de atletismo Núñez Blanca. El tema primcipal era la climatología, chubasquero sí o no. La salida la tomé junto a Julio (Bikila) que iba a hacer de liebre para bajar de 1h30', aunque tenía claro que no era ni el día ni el mejor circuito para hacer tiempo personal.

Desde el inicio me notaba que no iba cómodo como otras veces y Julio me aconsejaba hablar menos y correr más, jeje. El paso por el km. 5 (20'58'') y luego el parcial del km. 5-10 (21'13) apuntaba a que podía hacer un gran tiempo, pero iba algo justo de fuerzas y ahí empezaba la subida hasta el km. 14. Julio animaba mucho a la gente para que aplaudiesen, pero no iba tampoco demasiado cómodo por lo que se espero para acompañar a otros compañeros y desde el km. 15 me quedé sólo (parcial 22'45'').

La bajada desde el cuartel hasta la Gran Via, Reyes Católicos, río Genil la hice cómodo y disfrutando del ambiente granaíno. Y en el km. 18 esperaba mi gente para darme ese plus de apoyo que tanto gusta. En el tramo final se unió un corredor con el que tuve una entretenida conversación mientras disfrutábamos de la parte más bonita de la ciudad y donde más aficionados había. Parcial km. 15-20 (22'23'').

 

La última subida de km. 18 al 20 se me hizo dura y bajé el ritmo para luego apretar en la bajada final. Al final llegué contento con un tiempo de 1h32'43'' en el puesto 288.Esperé en la meta a los compañeros que fueron llegando poco a poco, y luego al coche y al bar a por una merecida cerveza + tapa. :)

 

 

Media Maratón de Valencia 2012

La Media Maratón fue la excusa para un finde relámpago en Valencia con fútbol, carrera y una gran paella.
La carrera, que la anunciaban como la media más rápida de España, se presumía sobre mojado por la lluvia del día anterior, pero finalmente el domingo amaneció despejado y soleado. Dado el trazado llano del circuito, venía con la idea de hacer marca personal por debajo de 1h31' y sobre todo de disfrutar de una de las mejores ciudades de España.

El sábado fuimos a comer a un italiano para llenar el depósito de hidratos, luego nos acercamos a la feria del corredor a por la bolsa y me defraudó un poco. Comparado con la media de Marbella (13€) nos dieron muy poco en Valencia (21€), y encima, la camiseta solo les quedaba la talla M. Por suerte estaba colocado en el cajón verde justo por detrás de la élite. Y para terminar el día fuimos a Mestalla a disfrutar de la gran victoria in extremis del Valencia CF.

El domingo me levanté a las 7 con los nervios típicos ante una gran carrera con 9500 corredores más. Esperaba que se levantase la mañana más nublada y hasta con algunas gotas, pero fue todo lo contrario, despejado y sol con bastante humedad. Desayuné, me vestí y me coloqué el dorsal con mi nombre en letras grandes con fondo verde :) Preparado, listo y a por la media...

Al colocarme en mi cajón busqué al práctico de 1h30', pero al haber más de 1000 corredores en el cajón no lo pude localizar porque estaba justo detrás de la élite. Salí solamente con 18 segundos de retraso con respecto a la cabeza y buscaba desesperadamente al práctico. Lo localicé a más de 100 metros por delante, por lo que hice un primer km más rápido para alcanzarlo sorteando a corredores (4'03''). Una vez a su lado, me relajé e hice lo que me gusta, correr sin mirar apenas el crono y disfrutar de la ciudad y la animación.
El parcial del km 5 (21'15'') fue muy bueno y llevaba un ritmo cómodo, lo que me animaba al objetivo de hacer marca personal, tras el segundo parcial km 5-10 (21'18'') me animaba más a seguir el ritmo del práctico y apenas me sentía cansado, aunque tuve un percance con una abuela loca que se atrevió a cruzar la calle y a punto estuve de llevármela por delante, y eso me cortó un poco el ritmo.
La gente animaba mucho sobre todo por la zona del puerto, y los que más animaron sin duda eran Clara y Carlos. Además había una batucada, música por altavoces en un km y acróbatas.
Llegando al ayuntamiento, km 15, me empecé a descolgar del grupo de 1h30' y aunque apenas se me fueron unos metros, notaba que iba justo, parcial km 10-15 en 21'19'', lo que me hizo pensar en bajar de la barrera de 1h30'. La última parte se me hizo cuesta arriba y me notaba un poco más lento y veía como se me escapaba el grupo, parcial km 15-20 en 21'51''. El último km me vacié sabiendo que iba a conseguir batir mi registro y que estaría muy cerca de la hora y media. Los últimos metros estaban vallados y con música para ese sprint final. Paré el crono en 1h30'12'' (mejor marca personal) en el puesto 895 de 9500 inscritos. ¡Objetivo conseguido!

Disfruté y sufrí de este gran medio maratón al que espero volver el próximo año.
Entrada en meta: http://corriendovoy.com/video.php?id=690&video=53561
Hasta siempre!!