MARATÓN DE PARÍS 2013

Por segunda vez en mi vida, he vuelto a cruzar la línea de meta de una maratón, y las sensaciones que le vienen a uno en los últimos metros sólo las conocen los que han disputado la distancia de Filipides.
Tras el reto de mi primera maratón en Madrid, en abril de 2012, este año me decidí por París o también se puede decir que decidió Clara, jeje, el caso es que desde enero me puse a hacer un plan de 3 meses asesorado por Carles Castillejo, gracias crack. El plan era más exigente que el de Madrid, ya que constaba de 5 entrenos semanales, por los 4 de Madrid. Pero el reto era el perfecto para ir super motivado a mi primera carrera internacional y no a una cualquiera, a una de las maratones más bellas del mundo y más populares.

 

El entrenamiento se me hizo duro con los días de frío y lluvia que pasamos este invierno, pero sabía que me iba a acordar de esos días mientras disputaba la gran prueba, y vaya si me acordé! me acordé de todo lo que había peleado por estar ese día en París y mientras corría por las calles parisinas disfruté de cada instante, de cada postal que mi retina guarda, de aficionados gritando Allez allez, de monumentos majestuosos y sobre todo del sentimiento de felicidad del placer de disfrutar de lo que a uno le gusta en un lugar único y sentirme afortunado por ello.

Las dos semanas previas ya empecé a estar nervioso, mi objetivo lo tenía claro y no lo escondía, sub3h15' sería mi gran triunfo personal, pero en estas distancias puede pasar mil cosas y se te esfuma la ilusión en un instante. Leí y vi mucho por internet sobre la carrera y aunque en principio tenía la idea de seguir al globero de 3h15', finalmente no fue así.

El viernes 5 cogimos el vuelo Málaga - París por la tarde y nos hospedamos en un hotel bastante céntrico y a pocos metros de una parada de metro. El menú de estos últimos días estaba claro, carbohidratos a tope para llenar el depósito de la gasolina. El sábado, temprano, fuimos a por el dorsal al ExpoRunning y la verdad que acertamos al ir temprano porque no tuvimos que hacer ninguna cola y hasta me permití el lujo de cambiar el cajón de 3h15' por el de 3h.

 Luego quedamos con María y Carmen, anduvimos por la calles de París hasta la tarde-noche, y yo me retiré al hotel a descansar, dejar la ropa preparada y relajarme.

El domingo a las 5:30 sonó el despertador .... llegó el gran día.... nervioso pero seguro de que los entrenos iban a dar su fruto, eso me repetía constantemente para auto animarme  Me puse el chándal primeguis y salí del hotel en busca de alguna cafetería para desayunar 3 horas antes.

Llegamos a la parada del Arco del Triunfo sobre las 8:20 con el tiempo justo de meterme en mi cajón, el metro iba llenísimo y tuvimos que esperar al segundo para meternos. Foto de rigor antes de empezar y trotando con Clara hacia mi cajón. Me despojé de la ropa y me despedí de ella hasta el km.29.

Pistoletazo de salida, nervios y casi 4 minutos después cruzo la línea de salida. Mi idea era llevar un ritmo constante de 23' en cada parcial de 5 kms y si me cogía el globero de 3h15', seguirlo hasta el infinito y más allá. Emocionado activo el Garmin y a correr...junto a más de 40.000 runners de 117 países.

Los primeros kms pasan sin darme cuenta solo mirando lo que me rodeaba, la plaza de la Concordia, las Tullerias, el Louvre, la Rue de Rivoli, Notre Dame, la plaza de la Bastilla y miles de personas que abarrotaban las calles animando... (parcial 0-5 en 22'54'') bien!! allez allez!!
Del km.5 al 10 sigo con buen ritmo y ni me preocupo del globero, que siga por detrás será buena señal :)
(parcial 5-10 en 22'46'') y entramos en el parque de Vincennes, unos 10 kms aburridos y con poca animación en donde aproveché para tomarme el primer gel, que me hizo seguir a un gran ritmo (parcial 10-15 en 22'53'' y parcial 15-20 en 22'32''). El paso por la Media Maratón lo tomamos a la orilla del Sena con mucho público y seguía con unas fantásticas sensaciones al tomarme el segundo gel (MM en 1h36'04''). Llevaba 3 minutos de margen para el tramo final, pero me veía fuerte y pensaba que 3h12' quizás no era descabellado.

He de reconocer que la gente en Madrid jaleaba más y hacía más ruido que los franceses, pero una de las cosas que más me llamó la atención fue Nacho, sí sí Nacho. Desde el km.23 hasta el 26 no paraba de escuchar a españoles gritar "Venga vamos Nacho!" y yo flipando, no miré ni una vez para atrás en toda la carrera porque no quería encontrarme con el globero, así que hasta que me adelantó el tal Nacho no entendí el porqué de su fama, jeje. Llevaba su nombre en letras grandes en su camiseta y la bandera española debajo, así cualquiera!!! la próxima me copio!! :) (parcial 20-25 en 22'50'').



La torre Eiffel ya la veía al fondo y sabía que me esperaban mis fans Clara, María, Ari y Carmen por allí cerca, tras pasar por dos túneles en los que perdió la señal el garmin, mis chicas estaban allí y de la emoción al verlas casi se me olvidó recoger los dos últimos geles para afrontar el Muro. En el km.30 me tomé el tercer gel (parcial 25-30 en 22'58'').

El parque de Boulogne se me hizo eterno, casi 10 kms con poco público y mucho sufrimiento donde la cabeza era la que tiraba de mi cuerpo. Y empecé a hablarme en francés...me decía "trois heures quinze" repetidamente!! estaba sufriendo y los parciales empezaron a hacer peligrar el sub3h15 (parcial 30-35 en 23'21" y parcial 35-40 en 24'04''). En este punto ya se veía a lado y lado de la carretera gente con calambres, andando y hasta alguno llorando. Yo me notaba muy cargados los cuadriceps pero aguantaba. Saqué la calculadora y empujé porque no se me podía escapar la marca que tenía como objetivo. El último km. fue muy emocionante acordándome de toda la gente que me ha apoyado, que me ha sufrido en estos 3 meses y que sin ellos ese momento de felicidad plena no hubiese tenido. En la última curva volví a ver a mis fans y Clara me dio la bandera española con la que entré triunfante con los ojos llorosos y el Arco del Triunfo al fondo ... 3h14'48'' !!!!

7 días para la Maratón de París 2013, Oh la la!!

Dorsal 9195 listo para la batalla.

La maratón es algo especial en la que uno se conoce a sí mismo, sus límites, sus inquietudes, y en la que todo el sufrimiento de los entrenamientos cobra sentido al pasar la línea de meta. Tras tres meses de duro trabajo la cuenta atrás definitiva ya llegó. Con unos 700 kms acomulados en estas 12 semanas, 57 sesiones, un par de kilos menos, duros entrenos bajo el frío, la lluvia, series largas, series cortas, tiradas largas, fartlek, yendo solo la mayor parte de los entrenos, en otras acompañado de mi gran familia Primeguis, el entreno para París ya está hecho... ahora toca descansar y correr lo justo para quitarme los nervios premaratón a falta de 7 días.

Pero ahora queda lo mejor, el objetivo por el que he luchado estos meses y que me podrá salir mejor o peor, pero me lo he currado y París lo disfrutaré proporcionalmente al sufrimiento que conlleva hacer 42195 metros. El planteamiento de carrera será posiblemente seguir al globero de 3h15' hasta que el cuerpo aguante, difícil sí, pero no imposible. Saliendo desde el cajón de 3h15' imagino que tardaré aproximadamente unos 10' en salir por el arco de salida, pero el tiempo oficial no me preocupa.

Seremos casi 50000 runners los afortunados en correr por el Arco del Triunfo, el Obelisco, La plaza de la Concordia, los jardines de las Tullerias, el museo Louvre, el Pont Neuf, Notre Dame, la plaza de la Bastilla, el Bois de Vicennes, el Sena, el Panteón, les Invalides, la Gare D'Orsay, la torre Eiffel y la meta en Campos Eliseos.

¡Gracias a los que me habéis apoyado en estos meses!

¡Adidas Boston 3 rumbo a la maratón!

Tras varios meses de dudas sobre que zapatillas de competición comprarme para la maratón de esta primavera, finalmente la elegida ha sido la Adidas Boston 3.Ya conozco bien la gama Adizero con las Glide 3 y 4, por lo que pensé que era una apuesta segura. Me hubiese esperado a la Brooks Launch 2, pero hasta el mes que viene no sale a la venta y tenía que hacerle algunos kms.
Las he probado en la media de Baza y en la tirada de casi 28 kms del fin de semana pasado. Tienen muy buena respuesta a velocidades rápidas, ligeritas (277 gramos), algo menos amortiguadas que las Launch, pero tras la tirada larga del domingo, ninguna queja del pie. Lo que menos me convence es su horma estrecha, pero comprándote una talla más, solucionado. Y por último y no menos importante, el color verde a juego con la camiseta del club primeguis, jeje!
Ya tengo el arma para intentar el sub 3h15', ahora a ver si las piernas responden!

GPF XXXVII Media Maratón Baza

Ayer tocaba la cuarta prueba del circuito, la media maratón de Baza. Esta media es la media más antigua de España, aunque sin estar homologada no puede tener ese reconocimiento oficial.
Tuvo record de participación con 650 atletas en la línea de salida y esta vez Paco y yo sí nos colocamos en la parte delantera.

 Tuve la mala idea de salir demasiado deprisa junto a un paisano durqueño y a la larga lo noté. Dimos un par de vueltas a la plaza del pueblo para después encarar la parte más aburrida desde el km.4. El circuito de dos vueltas no me gustó ya que transcurre casi todo el tiempo por carriles asfaltados de campo sin apenas público y metiéndose hasta en tierra embarrada algún tramo corto. Además tiene una continua y leve subida y a continuación bajada que no se nota en la primera vuelta, pero que en la segunda si vas corto de fuerzas lo notas mucho. La organización estuvo muy bien y muy repartida por el circuito y los avituallamientos muy eficientes.

Mi problema fue hacer el primer 10000 en 41'08''!!....me pegué a un grupo desde que salimos del pueblo pero en la segunda vuelta me descolgué porque veía que no llegaba ni a meta.

Esa segunda vuelta se me hizo eterna, pensé hasta en retirarme, luego eché en falta el gel que se me olvidó en el coche, no iba cómodo con las zapatillas que estrenaba. En fin...que cuando uno no tiene el día, todo lo ve negativo, jeje! Me adelantaron al menos 20-25 corredores en la segunda vuelta y a falta de 5 kms hacía cuentas para intentar bajar de 1h30'. Esa motivación me hizo apretar un poco al final y cuadré perfectamente los parciales para que me salieran las cuentas: 1h29'58'' (oficial). Puesto: 87

Paco llegó 4' después también con malas sensaciones y en principio ya hemos dicho que el año que viene mejor no venimos ;)

GPF Loja 2013

Este pasado domingo tocaba la tercera prueba del circuito en Loja con un recorrido de 12700 metros y con un perfil rompepiernas. A las 11 se dio el pistoletazo con casi un millar de corredores.Yo llegué como de costumbre con la hora pegada sin tiempo para calentar, aunque al menos esta vez me coloqué algo mejor en la salida.
Al inicio había una ligera subida hasta llegar a transitar por las calles que conforman la arteria principal de la ciudad. Después se ha vuelto a subir para rodear la urbe y contemplar la clásica estampa de Loja desde el mirador de Isabel La Católica, aquí es donde más he sufrido sin duda. Y luego la bajada pronunciada con algún parcial a 3'32'' para después ver un regalito de otro km de subida y su correspondiente bajada antes de enfilar el último km hacia la meta llano.

Con un tiempo oficial de 52'35'' he terminado en el puesto 100, y quedando el 23 de mi categoria, por lo que subo algunos puestos en la clasificación senior

En dos semanas la MM Baza!!

GPF Albolote 2013

Ayer se disputó la XXI edición de la prueba de fondo “JUAN ANTONIO RUIZ NAVARRO” VILLA DE ALBOLOTE. El recorrido como el año pasado, sin demasiado desnivel, pero con un repecho en los últimos 3 kms constante que si se llega sin fuerzas se puede atragantar. Fue una fría y humeda mañana con el cielo encapotado y con alrededor de 1300 atletas.
Tras una semana dura de series y la tirada larga en miércoles, llegaba algo cargado, pero convencido de que podía hacer sub40'. Me encontré con Paco y la primera duda la de siempre en días de frío, la térmica sí o no ¿? Paco se la puso y yo no, total para 10 kms a ritmo fuerte uno entra en calor rápido. Dimos varias vueltas a la pista para calentar y nos volvió a pasar lo de Armilla, nos colocamos demasiado atrás :(
La salida muy lenta y con un codazo en el mentón de regalo que me llevé se me olvido el frío, la térmica y todo lo demás jeje, aún así pasé el km.1 en 4'. Controlaba los puntos kilométricos con el garmin y al salir atrás estuve adelantando gente casi toda la carrera. Los últimos kms se hicieron duros y tuve que bajar el ritmo, pero terminé muy contento con MMP en la distancia y mejorando el puesto de Armilla.

Tiempo: 39'35'' Puesto: 119 Senior: 32

GPF Armilla 2013

El pasado domingo se iniciaba una nueva temporada del Gran Premio Diputación de Granada de Fondo con record de inscripciones. El atletismo popular cada año va en aumento y a pesar de que el circuito ha subido 10€ con respecto al año anterior, el precio es de risa; disputando las 15 pruebas del circuito, cada una saldría a 2,7€. Es una pena que en Málaga no haya uno así!! Es la primera vez que me apunto al circuito entero y mi objetivo es intentar disputar 10 pruebas para aparecer en las clasificaciones finales. Obviamente no tengo opciones a nada, pero el sólo hecho de estar en una liga y prueba a prueba conocer a los rivales que van a mi ritmo e intentar subir algún puesto es motivante. Seguro que va a ser divertido y Paco Primeguis y yo lo disfrutamos.

El resultado fue el que esperaba antes de empezar, entre los 200 primeros y un tiempo aproximado de 35', pero no tuve buenas sensaciones. Creo que mi cuerpo está más acostumbrado a las medias maratones que a carreras cortas como esta de apenas 9 kms. Además los entreno de ahora van encaminados a la resistencia de cara al maratón de París, así que es normal que pierda explosividad. Llevé un ritmo constante de 4'/km excepto la salida que la estrecharon para dar salida a 1500 atletas, y al final tardé unos 20'' en arrancar. Terminé el 172 con un tiempo oficial de 35'16'' (34'51'') y el 46 de mi categoria. A ver si en la siguiente subo algún puesto :)