Semanas 1-2 hacia el Maratón. Quedan 88 días.

Estas 2 primeras semanas están siendo duras por el aumento de kilometros, ya que con anterioridad raramente hacia más de 30 kms a la semana, y ahora hago +50. Actualmente el objetivo lo marcamos en hacer la Maratón por debajo de 4 horas.

Semana 1:
L - 10kms a ritmo 5'20''/km
J - 5kms en series de 1km a 3'50'' + pesas
V- 12kms a ritmo 4'40''/km
D- 21kms progresivos: 6kms a 5:30, 5kms a 5:15, 5kms a 5:00 y terminando los últimos 5kms a 4:30 y con buenas sensaciones.
Total 48 kms. Me han fallado un poco las series que quería hacer 8 series de 1000m, pero hice las primeras demasiado rápido y luego ya ni podía.

 Semana 2:
M - 1000m en la piscina.
X- 12kms a ritmo 4'45''/km
J - 6kms en series de 1km a 3'50'' + pesas
S- 10kms a ritmo 5'40''/km
D- 24 kms a ritmo 5'15''/km
Total 53 kms. Esta semana he subido 3 kms la tirada larga, lo que hasta la fecha es la distancia más larga que he corrido. Termino la semana bastante cansado y los tobillos los tengo algo molestos, pero bien!